Mangia in equilibrio!
Scegli cibo vero: il cibo vero non ha marca, non ha sponsor né confezioni sgargianti. Non sacrificarti contando le calorie: mangia per nutrire il corpo e la mente, perché ogni boccone dev’essere vibrante di energie e di benessere. Il cibo è colore, sapore, cultura e condivisione: non stare “a dieta”, ma impara come usare l’alimentazione per donarti armonia e salute. Leggi di più scoprendo gli articoli del blog!
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Lo stress viene citato in causa per qualsiasi problema. Colon irritabile? È lo stress. Mancanza di sonno? È lo stress. Emicrania? È lo stress. Difficoltà di concepimento? È lo stress. Ipertensione? Sempre lui, lo stress. Quanto c’è di vero in questa semplificazione? Poco, e tanto, contemporaneamente. L’uomo è per natura predisposto a rispondere efficacemente allo[...]
Picchi di glicemia e fertilità
9 Novembre 2023 | No Comments
Il dato è chiaro e ormai noto alla comunità scientifica: i picchi glicemici dopo i pasti sono controproducenti alla salute*. Tali picchi portano, nel tempo, ad una disregolazione del ritmo di glicemia e insulinemia, promuovendo uno stato di infiammazione cronica di basso grado (ne ho parlato nel mio ebook dedicato al tema) e ad una[...]
Pausa pranzo: tra monotonia e mancanza di tempo
27 Ottobre 2023 | 3 Comments
La maggior parte di noi riscontra problemi comuni relativi a ciascun pasto della giornata: – La colazione? Troppo poco tempo per consumarla con la dovuta calma, e la dovuta completezza; – Gli spuntini? Poco focus sulle esigenze del proprio corpo, ed eccessivo rigore rispetto a dogmi esterni (lo spuntino *si deve* fare e *deve* essere[...]
Integratori per la fertilità: cosa funziona davvero
17 Ottobre 2023 | No Comments
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Stress e alimentazione: perché è (in)utile parlarne
23 Novembre 2023 | No Comments